Печать

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Здоровье и путешествие

Если вы нуждаетесь в медицинской помощи за границей, очень важно оформить страхование путешествия и медицинское страхование, а в случае серьезных заболеваний взять с собой документы, которые содержат дополнительную информацию о них, а также лекарства, которые вы постоянно принимаете. Перед путешествием нужно выяснить, какие медицинские учреждения являются лучшими в регионе вашего путешествия.

Если вы застрахованы в Эстонском Фонде медицинского страхования и, если местом вашего путешествия является европейское государство, не забудьте получить Европейскую карточку медицинского страхования, которую вы можете заказать на государственном портале www.eesti.ee/rus

С этой картой вы сможете получить бесплатную медицинскую помощь в большинстве европейских стран. Более подробную информацию вы найдете на сайте www.haigekassa.ee/rus

Полезный совет

Возьмите в путешествие достаточное количество лекарств, которыми вы обычно пользуетесь. В то же время, не забывайте о солнцезащитном креме, средствах личной гигиены и т.д. Вам также необходим набор первой медицинской помощи, если вы собираетесь совершить экстремальное путешествие в пустыню или дикую природу. Необходимые лекарства советуем разделить на две части: одну часть взять с собой в салон самолета, а вторую часть сдать в багажное отделение. Эта предосторожность обезопасит вас в случае кражи или потери багажа.

 

Личная безопасность

Путешествия являются наиболее богатым источником приобретения жизненного опыта. Но, вы должны думать о своей безопасности и быть осторожными, путешествуя в других странах. Здесь вы найдете полезные советы, которые помогут вам избежать неприятных моментов в путешествии. Они предназначены, в частности, для тех женщин, которые путешествуют одни, в тех местах, где их появление вызывает повышенный интерес. Одеваться следует скромно, особенно, если вы собираетесь посетить страны, где население исповедует ислам. Не следует носить очень узкую или короткую одежду, за исключением туристических зон, в которых местные жители относятся терпимо к современной моде. В опасной ситуации можно обратиться за помощью к мужу или спутнику; полезно иметь с собой фото мужа или обручальное кольцо на руке.

В некоторых странах прямой взгляд в глаза мужчины расценивается как приглашение. Чтобы избежать прямых взглядов, советуем носить солнечные очки. Находясь за границей в месте путешествия, старайтесь узнать более точную информацию, какие места являются безопасными, а какие нет. Полезно знать телефонные номера, куда можно обратиться за помощью, а также номера телефонов посольства своей страны.

 

Рекомендации и меры предосторожности для предотвращения несчастных случаев во время путешествия

Тщательно выбирайте вид транспорта, на котором вы путешествуете. Избегайте пользоваться услугами рикш, матату такси и пикапов. При поездке на велосипеде или мотоцикле советуем носить шлем. Не садитесь за руль, если вы устали или после употребления алкогольных напитков. Если вы чувствуете, что водитель не контролирует транспортное средство, будьте смелым и попросите его снизить скорость или, даже, попросите его предъявить разрешение на вождение транспортного средства.

 

Вводе

Не ходите плавать, если вы употребляли алкогольные напитки. Будьте осторожны на скользких краях бассейна и убедитесь, что вода в нем является пригодной для купания. Проверьте глубину бассейна для того, чтобы избежать травм. В море советуем плавать вместе со знакомыми, за исключением тех мест, где вы знаете берег очень хорошо. Прислушивайтесь к информации, которую местные жители сообщают о приливах, акулах, крокодилах, медузах и т.д. Следует иметь с собой запас питьевой воды, если вы занимаетесь водными видами спорта вдали от берега.

 

Слишком много солнца

Отдых на пляже является приятным занятием, и определенное количество солнечного света является полезным для большинства из нас, но в регионах активного солнечного излучения нужно очень осторожно относиться к солнечным ваннам, особенно тем, у кого светлый тип кожи и много веснушек. Старайтесь избегать пребывания на солнце между 10 и 15 часами дня. Ультрафиолетовое излучение гораздо сильнее в горных районах, на воде или на песке у моря, на снегу и на льду. Начните принимать солнечные ванны с 15 минут, постепенно увеличивая продолжительность. Таким образом, ваша кожа станет коричневой, а не красной и не будет слезать. Для светлого типа кожи мы советуем пользоваться кремом с защитным фактором 25, для темного типа кожи достаточно 15.

Слишком жарко

Примите меры предосторожности, чтобы избежать перегрева. Вам следует носить светлую, просторную одежду, сделанную из хлопка, закрывайте голову шапкой. Не занимайтесь спортом в самое жаркое время дня. Пейте много жидкости, особенно негазированных напитков.

 

Слишком холодно.

Помимо регионов с холодным климатом, вы можете столкнуться с проблемами переохлаждения и в высокогорных районах тропиков. Для посещения таких мест вам следует надеть водонепроницаемую одежду, голова, шея и руки должны быть закрыты. В горных районах при холодной погоде старайтесь наблюдать друг за другом, помогать друг другу, чтобы предотвратить переохлаждение на ранних этапах.

Для предупреждения ослепление от снега следует носить темные очки.

 

Слишком высоко

Горная болезнь или высокогорный синдром может настигнуть любого человека. В большинстве случаев это происходит на высоте 3000м и выше. Помните, что преодоление синдрома начинают с приостановки восхождения на высоту с целью акклиматизации. По возможности, остановите восхождение на несколько дней для акклиматизации, а потом продолжайте движение в разумном темпе.

 

Слишком глубоко

Изучение подводного мира (дайвинг) является одним из наиболее увлекательных занятий, но, в тоже время, он является причиной конкретных угроз. Например, если вы погружаетесь слишком быстро или слишком глубоко, вы можете почувствовать боль в ушах, вызванную изменением давления. Боль можно уменьшить, если вы попытаетесь медленно подняться наверх, особенно, если вы находились очень глубоко или оставались под водой долгое время. Вы должны находиться в хорошей физической форме и быть хорошо подготовлены для погружения. Осуществляйте погружение под руководством квалифицированного инструктора до тех пор, пока вы не будете абсолютно уверены в себе. Для погружения используйте только тщательно проверенное снаряжение.

Информация на русском языке:
+372 52 58 426